Περίπατος στον Υμηττό περί την Μονή Καισαριανής σε μονοπάτια και χωματόδρομους. 3 ώρες με μικρή, έως 300μ., υψομετρική διαφορά. Κυλικείο Δήμου Καισαριανής στην Καλοπούλα. Αθλητικά παπούτσια, επιθυμητά: λίγο νερό, μπαστούνι, καπέλο bzw. αδιάβροχο.Τόπος: Λεωφ.Βασ.Αλεξάνδρου, στάση λεωφορείου <<ΚΑΡΑΒΕΛ>> ώρα 10:00.

Η φωτογραφία είναι από την αντίστοιχη βόλτα του 2011, αφού από την εφετινή δεν έχουμε υλικό.

Νότιος Υμηττός: Τερψιθέα – Μαυροβούνι – λάκκα Χαλιδούς – ράχη Υμηττού – Καρέας. 10:00 μέχρι 16:00

1. Τρακτερωτά, αδιάβροχα, ημι-άκαμπτα μποτάκια, ως και τον αστράγαλο κατ’ελάχιστο η ψηλότερα. ΄Οχι άκαμπτα πλαστικά για μόνιμο πάγο/χιόνια. Με θερμομόνωση. 1-2 ελληνικά νούμερα μεγαλύτερα απ’το κακονικό σας. Κατά την αγορά-με λυτά κορδόνια- να χωράει το δάκτυλό σας ως τον πάτο του παπουτσιού πίσω από την φτέρνα. Φορούνται με διπλές χοντρές κάλτσες μάλλινες η συνθετικές, όχι βαμβακερές.

2. Διπλές κάλτσες-μάλλινη χοντρή κάλτσα η εξωτερική, για άνετο βάδισμα.

3. Πάνινο, πλατύγυρο καπέλο

4. Γυαλιά ηλίου και αντηλιακό

5. Μπαστούνι -τα οδοιπορικά μπατόν, πτυσόμενα, πωλούνται σε ζευγάρια.

6. Αδιάβροχο -τα τύπου μπέρτας με κουκούλα χωρούν και το σακκίδιο.

7. Με το κρύο τα θερμικά εσώρουχα βοηθούν πολύ.

8. Σακκιδιάκι με 1-1,5 λίτρο νερό, κολατσιό, δεύτερες κάλτσες, 2 πλαστικές σακούλες.

9. Χάρτη και πυξίδα αν περπατήσετε μόνος.

10.Ασκούμαι για να πάω στο βουνό.Δεν πάω ορειβασία για να ασκηθώ. Περπατώ κάθε μέρα. Καταργώ το ασανσέρ. Επίσης (για ζόρικους-ες) τρέχω 15λεπτά τρείς φορές την εβδομάδα. Εναλλακτικά κάνω ποδήλατο στους δρόμους η σταθερό ποδήλατο στο σπίτι μου. Ποικιλία θέας και ομορφιά 12 μήνες το χρόνο !

Αρχίστε με τα 2, 3, 4, 6 κάποιο μπαστούνι και νερό μαζί.

Τ΄άλλα αργότερα βλέποντας και ρωτόντας τους άλλους.

Φυσιολατρεία, συντροφικότητα, γυμναστική, εξερεύνηση, προσανατολισμός

Για ΕΞΑΡΤΗΣΗ και ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ (πριν αγοράσετε) :

Μαγαζιά που ξέρω.

Πρώτα να πω ότι μερικοί πωλητές δεν ξέρουν καλά το αντικείμενο και το μόνο που τους νοιάζει είναι να πουλήσουν.

Μάθετε και από άλλους τι χρειάζεται πριν πάτε για αγορές.

Βόρεια

– ΚΑΖΟΣ Λεωφ Κηφισίας 238 κέντρο Κηφισιά

– ΠΟΛΟ Ν.Ηράκλειο Λεωφ Ηρακλείου 375

Κέντρο

– ΠΟΛΟ, Μετσόβου και Πατησίων μεταξύ Μουσείου και Αλεξάνδρας. Καλές τιμές

– Αλπαμάγιο, από Χαρ.Τρικούπη μέσα στη στοά απέναντι από την οδό Φειδίου.

Νότια

– ΠΟΛΟ, Ζησιμοπούλου 62 Παλαιό Φάληρο

Διάφορα διαδικτυακά μαγαζιά

http://www.athinorama.gr/travel/totalguides/nature/shopping/

ΟΔΟΙΠΟΡΙΚΑ ΡΟΥΧΑ / ΥΛΙΚΑ

Περπάτημα στο βουνό

-3. Στα δύσκολα (δεν θα συμβεί ποτέ): Δεν χωριζόμαστε.

-2. Στα δύσκολα (δεν θα συμβεί ποτέ): Δεν πολεμάω το βουνό, κάνω ότι είναι ευκολότερο.

-1. Χάθηκα: Γυρίζω ΠΙΣΩ (δεν προχωρώ να χαθώ περισσότερο) να βρώ που τα μπέρδεψα.-

0. Ρολόϊ, κινητό

0.5 ΧΡΩΜΑΤΑ: Τα σακκίδια/τζάκετ/αδιάβροχα/γκέτες/πουκάμισα είναι καλό να έχουν χρώμα σε αντίθεση με το ύπαιθρο.

Κίτρινο, πορτοκαλί, μπλέ, κόκκινο. Οι κυνηγοί φοράνε παραλλαγή και που και που για κακή τους τύχη, μοιάζουν ..με αγριογούρουνο.

0.9 Με πείρα, κρίνουμε και παίρνουμε τα ΕΛΑΧΙΣΤΑ μαζί μας. Δεν κουβαλώ ΤΖΑΜΠΑ, μπορεί να χρειαστώ δυνάμεις!

1. Τρακτερωτές, αδιάβροχες, ΘΕΡΜΟΜΟΝΩΜΕΝΕΣ μπότες δοκιμασμένες κατά την αγορά τους με διπλές χοντρές κάλτσες.

Σόλες με ανάρτηση-απορρόφηση κραδασμών.

Τα δάκτυλα του ποδιού να έχουν λίγο χώρο μπροστά (1-2 ελληνικά νούμερα ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΑ από το κανονικό σας).

Όταν αγοράζουμε, με λεπτή κάλτσα και την καινούργια αρβύλα λυτή, να φτάνει ο δείκτης του χεριού να ακουμπήση καλά από μέσα τον πάτο πίσω από την φτέρνα. Έτσι ξέρουμε ότι έχει χώρο να μην χτυπά το νύχι ακόμα και μετά από πολύωρη πορεία:

Γιατί χοντραίνει το πόδι με διπλές, χοντρές κάλτσες.

και γιατί χοντραίνει/πρήζεται λίγο το πόδι κατά την πορεία.

ΟΙ ΜΠΟΤΕΣ, ΚΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΕΣ, ΔΕΝ ΕΠΙΣΤΡΕΦΟΝΤΑΙ.

2. Φοράμε διπλές χοντρές κάλτσες-μάλλινα και μερικά συνθετικά είναι πολύ καλά.

3. Πάνινο, πλατύγυρο καπέλο, καλύτερα αδιάβροχο.

4. Γυαλιά ηλίου(και για το χιόνι!) και αντηλιακό

5. Μπαστούνι-τα οδοιπορικά μπατόν, πτυσόμενα, πωλούνται σε ζευγάρια.

Παρέχει ΑΣΦΑΛΕΙΑ σε επικλινές έδαφος ΞΕΚΟΥΡΑΖΕΙ τα γόνατα και ασκεί επίσης θώρακα και χέρια.

6. Αδιάβροχο-τα τύπου μπέρτας με κουκούλα χωρούν και το σακκίδιο από κάτω.

Αν πάρετε αδιάβροχο παντελόνι να είναι φαρδύ ΚΑΙ να ΑΝΟΙΓΕΙ ΜΕ ΦΕΡΜΟΥΑΡ ΣΤΟ ΠΛΑ’Ι’ ώστε να μπορεί ο πεζοπόρος να το βάλει

γρήγορα ΧΩΡΙΣ να βγάλει τις μπότες.

7. Με το κρύο τα θερμικά εσώρουχα βοηθούν πολύ. Για την νότια Ελλάδα μην πάρετε πολύ θερμά θερμικά: Γίνονται αφόρη(ε)τα..

Ντύσιμο σαν <<κρεμμύδι>>: Φανέλα(η ισοθερμικό), πουκάμισο με μακριά μανίκια, λεπτό αντιανεμικό η τζάκετ ανάλογα με την εποχή

Δεκέμβρη με Μάρτη: λεπτό παντελόνι και δεύτερο παντελόνι Φλις από πάνω(η απλή λύση)

η θερμικό εσώρουχο μέσα και παντελόνι από πάνω η τεχνικό παντελόνι χειμώνα.

7Α Τζάκετ επιθυμητά χαρακτηριστικά: 1. Λεπτό, μεταφέρεται σαν ρολό που δεν πιάνει πολύ χώρο. Παρ’όλα αυτά είναι άκρως θερμομονωτικό.

2. Φερμουάρ κάτω από τις μασχάλες για αερισμό με μέτριο κρύο. 3. Κουκούλα για βροχή. Με κάποιο σκουφί από μέσα/την κουκούλα απ’έξω

κρατάει κρύο πολύ κάτω του μηδενός. 4. Εξωτερικές τσέπες/τσεπάκια.

7Α. Γκέτες να μην μπαίνουν χιόνια/βροχή/φύλλα μέσα στις μπότες. Για αγορά γκέτας να έχετε τις αρβύλες σας μαζί αλλιώς μήπως σας είναι στενές.

Να βεβαιωθείτε ότι δένει άνετα πάνω στην αρβύλα, να μην είναι ΜΙΚΡΗ η γκέτα!

7Β Γάντια. Απλά αλλά και χοντρήτερα αδιάβροχα γάντια χειμώνα για μείον θερμοκρασίες.

8. Σακκιδιάκι με 1-1,5 λίτρο νερό, κολατσιό, εφεδρικές κάλτσες, αναπτήρα, σουγιά, κορδόνι.

2 πλαστικές σακούλες .

9. Χάρτη , πυξίδα, φακό αν περπατήσετε μόνος.

10.Ασκούμαι για να πάω στο βουνό.Δεν πάω ορειβασία για να ασκηθώ.

Περπατώ κάθε μέρα. Καταργώ το ασανσέρ.

Επίσης (για ζόρικους-ες) τρέχω 15λεπτά τρείς φορές την εβδομάδα. Εναλλακτικά κάνω ποδήλατο στους δρόμους η σταθερό ποδήλατο στο σπίτι μου.

Ποικιλία θέας και ομορφιά 12 μήνες το χρόνο !

Αρχίστε με τα 2, 3, 4, 6, αθλητικά παπούτσια, κάποιο μπαστούνι (π.χ.του παππού) και νερό μαζί.

Τ΄άλλα αργότερα βλέποντας και ρωτόντας τους άλλους.

Φυσιολατρεία, συντροφικότητα, γυμναστική, εξερεύνηση, προσανατολισμός!

φιλικά Τάσος Καβαδέλλας

O Τάσος Καβαδέλλας, απόφοιτος του 71, οργανώνει ημέρες περιπάτου μέσα στη χρονιά και καλεί όλους τους αποφοίτους να τον συνοδεύσουν στις βόλτες του. Όσοι το επιθυμούν μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί του μέσω e-mail: tasoskavadellas@gmail.com, η καλώντας στο τηλέφωνο 6944 342545.

Όποιος δηλώνει συμμετοχή μέσω e-mail, καλό είναι να αναφέρει αν θα έρθει με συγκοινωνίες, με αυτοκίνητο, πόσες ελεύθερες θέσεις διαθέτει κλπ. Οι συμμετέχοντες έρχονται με δική τους ευθύνη γιά την υγεία τους και γιά οποιοδήποτε ατύχημα.